{"id":4524,"date":"2022-10-10T08:02:13","date_gmt":"2022-10-10T06:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.juliaprunes.cat\/si-te-enamoras-no-tomes-decisiones-antes-regula\/"},"modified":"2025-06-03T12:55:52","modified_gmt":"2025-06-03T10:55:52","slug":"si-te-enamoras-no-tomes-decisiones-antes-regula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.juliaprunes.cat\/es\/si-te-enamoras-no-tomes-decisiones-antes-regula\/","title":{"rendered":"\u00a1Si te enamoras no tomes decisiones: antes, regula!"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Hace poco le\u00ed que alguien recomendaba no tomar decisiones cuando se estaba enamorada o enamorado&#8230; y no estoy del todo de acuerdo. Es inevitable y seg\u00fan c\u00f3mo, imprescindible, tomar cuando el amor truca a nuestra puerta. Solo hay que sabernos regular.<\/p><\/blockquote>\n<p>Una de las preguntas recurrentes que me hacen a las charlas y a las formaciones es si hay que regular emociones como la alegr\u00eda, la calma o el amor, que nos aportan bienestar&#8230; igual que basura con el miedo, la angustia, la frustraci\u00f3n o la ira, que nos restan. \u00bfHab\u00e9is tomado, alguna vez, decisiones equivocadas o apresuradas bajo los efectos del <strong>enamoramiento?<\/strong> \u00bfHab\u00e9is perdido el control de la situaci\u00f3n por una <strong>euforia<\/strong> desenfrenada al celebrar una buena noticia? \u00bfOs hab\u00e9is dejado llevar por la <strong>confianza<\/strong> ciega y hab\u00e9is pagado las consecuencias?, o \u00bfos hab\u00e9is metido en un l\u00edo con la <strong>seguridad<\/strong> que lo ten\u00edais todo muy ligado? \u00bfOs ha pasado? \u00a1Entonces estar\u00e9is de acuerdo conmigo, que s\u00ed, que todas estas emociones tambi\u00e9n se tienen que regular! El prop\u00f3sito de la regulaci\u00f3n emocional es ajustar la intensidad de la emoci\u00f3n y su expresi\u00f3n para dar la respuesta m\u00e1s adecuada al est\u00edmulo o al acontecimiento que la ha provocado, como explico en la <a href=\"https:\/\/www.juliaprunes.cat\/cada-emocio-te-la-seva-funcio\/\">anterior entrada al bloque,<\/a> y esto, vale para cualquier emoci\u00f3n, sea positiva (de las que nos aportan bienestar) o negativa (que nos restan), todas ellas necesarias, recuerda: ni buenas ni malas. Quien m\u00e1s quien menos, disponemos de estrategias y de mecanismos que funcionan pr\u00e1cticamente de forma inconsciente, y nos permiten regular la mayor\u00eda de emociones que sentimos a lo largo del d\u00eda sin ni darnos cuenta. Solo, en momentos de m\u00e1s intensidad o si nos pilla por sorpresa, la emoci\u00f3n se puede ir de madre y nuestra respuesta puede ser desmesurada o inadecuada. Es entonces cuando sentimos que nos faltan recursos para regularla y, por lo tanto, tambi\u00e9n la necesidad de aprender. Est\u00e1 claro que es m\u00e1s f\u00e1cil con unas emociones que con otras, y las consecuencias de no hacerlo, son tambi\u00e9n, muy diferentes. A veces nos podemos confundir con el objetivo, pensando que se trata de hacer desaparecer o de minimizar una emoci\u00f3n y as\u00ed, recuperar el bienestar. \u00bfEntonces, qu\u00e9 sentido tendr\u00eda regular las emociones positivas? si el que quiere todo el mundo es sentirse bien! Pues porque solo, dar una respuesta ajustada nos facilita el bienestar que todos y todas buscamos, y la regulaci\u00f3n es la clave. Por lo tanto, si resulta que tienes la suerte de estar enamorado o enamorada, disfruta todo el que quieras y cuando haga falta, regula&#8230; \u00bfC\u00f3mo? Bien, ese es otro tema, \u00bfno? \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace poco le\u00ed que alguien recomendaba no tomar decisiones cuando se estaba enamorada o enamorado&#8230; y no estoy del todo de acuerdo. Es inevitable y seg\u00fan c\u00f3mo, imprescindible, tomar cuando el amor truca a nuestra puerta. Solo hay que sabernos regular. 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