slider-home

Salut, Benestar i
Educació Emocional aplicada

Un dels meus propòsits a la vida és ser feliç, i fer feliç.
En l'educació emocional he trobat com.

Salut, Benestar i Educació Emocional aplicadawebiseny2022-04-05T11:29:52+00:00

Júlia Prunés

Cada emoció té la seva funció

2022-09-23T14:36:23+00:00By Júlia Prunés|Comentaris tancats a Cada emoció té la seva funció

Les emocions són un estat complex de l'organisme caracteritzat per una excitació o pertorbació que predisposa a una resposta organitzada. Les emocions es generen habitualment ...

Escriu un comentari

Júlia Prunés

Emodiversitat, la clau per a la salut física i mental de les persones.

2022-08-31T18:54:06+00:00By Júlia Prunés|Comentaris tancats a Emodiversitat, la clau per a la salut física i mental de les persones.

Així com la biodiversitat és imprescindible per l'equilibri dels ecosistemes del planeta, l'emodiversitat ho és per a la salut física i mental de les persones. ...

Escriu un comentari

Júlia Prunés

Entrena la teva empatia a Verkami!

2021-12-16T08:18:12+00:00By Júlia Prunés|Comentaris tancats a Entrena la teva empatia a Verkami!

Torno a Verkami per fer realitat un projecte en el qual he estat treballant els últims mesos: les cartes i les icones d'entrenament per posar ...

Escriu un comentari

Júlia Prunés

Nova web!

2019-06-19T15:18:47+00:00By Júlia Prunés|Comentaris tancats a Nova web!

Després de treballar-hi uns mesos ja la tenim aquí! Estreno web, i amb ella, també algunes novetats... Et convido a passar i que t'hi passegis! ...

Escriu un comentari

View

Set. 23

Totes les emocions tenen el seu valor i la seva funció, i ben gestionades són clau per a la supervivència i la salut, l’aprenentatge i la relació amb el món i les persones que ens envolten. N’hi ha que, com la por, ens avisen dels perills i ens ajuden a fer-hi front, activen l’estat d’alerta i fan que actuem amb precaució, d’altres, com l’alegria ens reforcen i ajuden a fixar aprenentatges, són motivadores i afavoreixen la cohesió social. La tristesa ens facilita un espai per a la introspecció per adaptar-nos millor a les pèrdues, inherents a la vida mateixa i gràcies a la ira, som conscients dels nostres límits i els dels altres, ens posiciona i ens empeny a respondre a les injustícies i a les agressions per aturar-les.

I podria seguir, però n’hi ha tantes d’emocions! I segons el context, la persona, el moment… en poden tenir tantes de funcions! L’entrada es faria inacabable i potser no hi hauria lloc per explicar-te el més important: com regular-les.
He creat un model molt senzill que ho explica, i que et pot ser útil tant per gestionar les teves com per acompanyar les d’altres persones. T’ho explico en aquest vídeo:

View

Set. 13

La girafa i el xacal ens ajudaran a observar com ens comuniquem i a fer-ho una mica millor, en els tallers. Un valuós recurs que ens ofereix la “Comunicació No Violenta”, de Marshall Rosenberg.
El Programa #Empâtik es nodreix de potents metodologies, com aquesta, que faciliten l’entrenament dels cinc passos.

View

Set. 2

Agraïda per l'oportunitat que l'Ajuntament de La Vall d'Uixó, m'ha brindat amb la participació a les seves Jornades Educatives, presentant el Programa #Empâtik, d'entrenament de l'#empatia. Un plaer, tornar a compartir amb mestres, en format presencial!

View

Juny 21

Últims tallers del curs 2021-22, amb una xafogor sofocant, avui hem parlat sobre violència i assetjament escolar. La metàfora del Triangle del foc ens ha permès identificar els tres rols implicats en el bullying i també, com el podem Prevenir, Detectar i Actuar. #aturemelbullying

View

Maig 28

Un any més, i ja en van set, arriba el moment més màgic del Concurs BBVA de Dibuix Escolar, organitzat per @fcaixescatalanes amb el suport de @bbva : l'entrega de premis a la @lafact_cultural . Els protagonistes de l'acte han estat els infants artistes i els seus dibuixos.
Any rere any, em sorprèn descobrir com s'imaginen les històries que els escric i els donen vida i color amb les seves il.lustracions. No trobo paraules que puguin expressar el que sento quan les veig projectades a la pantalla ni les emocions que em desperten quan fullejo el llibre, que encara fa olor de tinta.

Veure com els brillen les cares quan recullen el seu premi i les de les seves famílies entre el públic m'anima a seguir escrivint...
Gràcies, de tot cor, a tot l'equip que fa possible aquest concurs i amb qui hem compartit molt els últims anys, ens veiem a la propera edició amb nous contes per cuidar-nos i per cuidar el planeta! 🥰

#sostenibilitat #contesinfantils

View

Maig 26

La nostra pila de l'emodiversitat també té un pol positiu, amb aquelles emocions que ens aporten benestar, i un pol negatiu, amb les que ens en resten. Tot i que preferim sentir les primeres i tendim a buscar el benestar, les segones són igual d'importants i necessàries.
Cada emoció té la seva funció, el secret està en saber-les regular per tal de donar una resposta adequada a allò que les ha provocades, només així les podem transformar.
Les emocions ens mouen, són vibració, són energia...
De tot això hem parlat avui en un taller d'entrenament Empâtik amb nois i noies de 5è de primària, perquè per poder connectar, entendre i acompanyar les emocions dels altres, hem de conèixer bé com funcionen les nostres 😉.

#educacióEmocional #Empâtik #Empatia #emocions

View

Maig 26

Quan ens parem a pensar en quines emocions deuen sentir qui actua des del rol d'agressor o d'agressora, qui es troba en rol de víctima o els qui ho fan en rol d'espectadors i espectadores en una situació d'assetjament escolar, descobrim que tothom sent emocions de malestar i que ningú hi surt guanyant.
És el que fem en el taller "El triangle del foc", i descobrim que l'empatia, la consciència i la regulació emocionals, són clau alhora de prevenir i aturar aquest fenòmen.
Per això ens entrenem amb el Programa Empâtik: per convertir-nos en grans bombers i bomberes i superar, d'una vegada, el Bullying.

#superarelbullying #empatia #empâtik #Bombersibomberesperaturarelbullying #assetjamentescolar

View

Maig 25

Avui, en un taller Empâtik amb infants de 3r de primària, hem entrenat l'emodiversitat i la consciència emocional identificant i situant totes les emocions que van experimentar de convivències en una pila (o bateria).
Hem parlat de l'energia de les emocions, si sumen o resten benestar, validant-les i descobrint quina és la seva funció... per entendre que totes són necessàries i que el secret està en saber-les regular.

El concepte d'emodiversitat neix d'un estudi ( http://doi.org/10.1037/a0038025 ) per avaluar-ne els beneficis, és la capacitat de sentir una àmplia gama d'emocions diverses entre si. Té efectes positius, directes, sobre la salut mental i física de les persones. Com més heterogeni és el ventall d'emocions, millor flexibilitat i fortalesa a l'hora d'afrontar dificultats... val la pena entrenar-la!!

#Empâtik #emocions #emodiversitat #educacióemocional

View

Maig 22

L’amor pren infinites formes: estimem a la família, als amics, a les amigues, a les parelles… i fins i tot, a nosaltres mateix@s.
Els vincles neixen, evolucionen i es transformen constantment mentre anem aprenent a estimar-nos. I com més en sabem, més en volem i en podem aprendre.

#amor #estimar #aprendre

View

Maig 18

Descarrega’t la Guia didàctica de la Rumba de l’empatia per treballar-la amb infants de Primària. https://drive.google.com/file/d/1ieJaMU5TH_J_GRlN4PhV1Rm5J5oC6nYF/view?usp=drivesdk